把簡單的東西複雜化是一門學問，喜歡琢磨則是人的天性，但是面對高爾夫，可絕不能一心多用。

美國有一則高爾夫笑話叫654，意思是在一個5桿洞，發球後，發現球大歪，狂喊一聲FORE（發音類似FOUR，4），明明是打了6桿，最後偷偷記5桿。今天的必修課不是654，而是比654還切身的543心理障礙。

把簡單的東西複雜化是一門學問，把複雜學問簡單化是智慧。說高爾夫很難的人，是把簡單的高爾夫搞的很複雜，而說高爾夫很簡單的人則是把複雜的玩意給簡單化。

543與345，你中意哪個？

高爾夫教練會比較喜歡543，把複雜的高爾夫揮桿模型簡單化，讓初學者很快上手，再逐步進階。我研究過各家各派高爾夫教練的解說，同樣是一個揮桿動作，可以有100種以上的處理方式，一個學生向兩位教練取經，往往會有不同的教學方法，甚至在同一個學院，兩位同門派的教練也是一中各表。所以，有人喊出要系統化教學，而系統化教學的精髓是543，把複雜的高爾夫理論簡單化，簡單到一中同表。

多數的學生喜歡站在教練的對立面，明明教練已經把複雜的高爾夫簡單化，學生卻要搞成345，找教練學球外，還要去看雜誌、視頻的各種高爾夫教學，然後去問教練，到底是哪個方式對？喜歡琢磨是人的天性，於高爾夫，就要有進入螺旋無解通道的心理準備。

比如說，很多人都會同意，高爾夫的節奏很重要，越簡單化的節奏越容易掌握。美國老牌球星佛瑞德卡帕斯的揮桿節奏有夠簡單，就是上桿、下桿、收桿，就因為太簡單，他的大學高爾夫教練說，卡帕斯不需要教練。卡帕斯的高爾夫揮桿不是天才，應該說是他的高爾夫智商夠高，把複雜的高爾夫揮桿簡單化才叫一個有智慧。

一號木桿最簡單、也最難。說它最難是因為一號木桿最容易打成OB或下水，所以一號木桿的揮桿花招能簡單就不要搞的太複雜。至於推桿，也是最簡單、也最難，10呎推桿不進也就算了，3呎推桿也能把球手搞到哭哭，所以說，推桿方式只要上手、符合基本原理，就不要學別人去畫老虎。

高爾夫致勝心理訓練的一個最高指導原則是單核心思考，一心不能二用，更別說是三用、五用。不管是職業球手或初學者，把複雜的高爾夫簡單化的結果就是減少失誤。越高難度且複雜的動作就越容易失誤。有聽過狙擊手的訓練嗎？最重要的就是呼氣後的扣扳機瞬間，一扣入魂。

學生要通過致勝心理訓練課程，單核心思考是必修課，過不了關的，都得重修或三修。今天，不再祝大家好運，而是通告大家要心理覺悟。

賽場心理學的實踐家

黃承富
台灣運動作家中的ACE。日本東海大學專攻運動致勝心理學。右手玩高爾夫，左手寫棒球。現為完全運動智庫負責人。